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瑜伽练习拉筋,你必须要懂得几个道理

发布时间:15-09-06 被围观:

瑜伽拉筋练习中常见的问题解答你知道多少呢?一起来看看吧!

1.瑜伽拉筋会拉伤筋与肉吗?

① 拉筋是一项自然合理的动作,痛、麻、酸、胀等反应都说明气血不通,所以需要拉通。

② 拉筋是人自己拉自己的筋,力度和时间都可调控,故绝不会因拉筋伤害自己的身体。

③ 拉筋会疼痛,说明身体有毛病。但疼痛应该是在自己能忍受范围内,拉筋强度与时间可以灵活掌握。

④ 初学者、病重者、老人一开始不必用力拉得太狠,也不必一次拉到位,最好循序渐进,逐渐延长拉筋时间,加大力度。

⑤ 有人说自己从小就筋硬,其实筋硬是身体出问题的警讯,说明肝功能有问题,因为肝主筋,所以这种人更得拉筋。

⑥ 当你无论怎么拉、拉多久都无痛、麻、酸、胀感时,说明骨正筋柔,气血通畅了。