瑜伽知识

精彩生活从这里开始……
  • 过完年必学的瑜伽体式,促消化的
    2019-02-12

    过年,是我们中国人最重要的节日,亲戚朋友相聚,难免要大鱼大肉,一不小心,就容易吃多吃杂,这个时候肚子不消化, 腹部胀气,怎么办? 给大家推...

  • 坚持瑜伽一年,你还认识现在的你
    2019-01-23

    瑜伽的路上总是这样,走走散散,那些坚持的,一直在坚持,也许你看不到自己的变化,但是久别未见的朋友一定知道,坚持瑜伽的你,究竟变的有多好。...

  • 含胸驼背?这样用瑜伽加强上背部
    2019-01-16

    长期伏案工作,会不经意脖子向前延伸,肩膀前侧缩短,含胸驼背,上背部肌肉拉长松弛,长期下来,就会影响体态。 所以啦,一定要注意养成好的习惯,...

  • 胸部副乳比较难看,试一试这几个
    2019-01-08

    对于爱美的女生来说,如果胸部太过于松弛或有副乳真的是一件很烦心的事情,不仅影响美观,而且会影响淋巴排毒以及胸部的健康。 女性副乳会导致哪些...

  • 练瑜伽经常说延展脊柱,你真的延
    2019-01-03

    在 瑜伽体式练习中,非常重要的一点就是 延展脊柱 ,不管是在扭转体式、前屈体式、后弯体式还是倒立体式,延展脊柱非常重要。 即使在打坐冥想中,只...

  • 瑜伽船式每天3分钟,告别“游泳
    2018-12-25

    很多人都有腹部赘肉的烦恼,尤其是上班族,长期久坐,缺乏锻炼,不知不觉中腰间长出了游泳圈,腿也越来越粗 今天给大家介绍一个简单的体式 船式。...

  • 冬天怎样保持不长胖?这套减肥瑜
    2018-12-18

    冬天来了,囤积脂肪的季节又来了,很多人一到冬天就不愿意动了,事实上,冬天通过适当的瑜伽练习,不仅可以帮助我们控制体重,避免长胖,同时还能...

  • 论冬季瑜伽,热身的重要性!!
    2018-12-14

    瑜伽前为什么要热身 以及冬天瑜伽热身的好处你了解吗? 热身前其实离神猴式也不远 就隔了一块瑜伽砖... 热身前手碰到脚趾都是问题 热身后 轻松抓到脚...

  • 久坐伤腰?6个简单瑜伽体式帮您
    2018-12-07

    一般来说,无论你是办公一族、开车、煲电视剧,建议最好不要超过90分钟,每过60分钟,最好站起来走走。而且每天的累积的久坐小时不要超过8个为宜。...

  • 瑜伽,才是你最大的资本,瑜伽是
    2018-12-01

    瑜珈体式时,不要过分强求体式到位,尽力伸展自己的身体,做到自己的极限就好。不要超过自己身体所能承受的范围,如果身体告诉你做不到,就别再勉...