瑜伽知识

精彩生活从这里开始……
  • 一套修复性瑜伽体式,缓解一周身
    2019-07-30

    疲劳由于 睡眠不足 、饮食不规律、缺乏运动,加之工作压力,常常会使人感到身心疲惫。如若不及时调整状态、恢复精力,长而久之就会导致 疲劳综合征...

  • 8个锻炼瑜伽平衡性的体式,你能
    2019-07-22

    你 知道拥有良好的平衡能力对我们来说有多重要吗?一起看看平衡力对我们的好处: 平衡力好的人不容易摔跤,在运动中可以减少受伤的风险 平衡力好的...

  • 预防骨质疏松要补钙!也需要补个
    2019-07-16

    瑜伽! 很多人说骨头硬做不了瑜伽,可是他们完全错了:这些做不了瑜伽的人多半不是骨头硬,而是骨头不够硬。而瑜伽练习的过程中提高骨骼的健康水平...

  • 你不是真的胖,只是体态不好!
    2019-07-16

    在生活中,人们常常会说跳舞的女生身材好气质好,这绝不仅仅是因为她们身材苗条,更重要是她们身材挺拔修长,体态良好。 上面面5个常见的不良体态...

  • 为什么说夏天是练瑜伽的最佳时间
    2019-07-08

    冬病夏治 夏天才是练瑜伽的最佳时间! 从中医的角度讲,春夏养阳,秋冬养阴。由于冬季的阳气不足、不利排寒,寒气便会沉积,必会气血淤阻,这叫寒...

  • 这些体式多加练习,可以改善睡眠
    2019-07-08

    如果你晚上喝过热牛奶也没办法改善自己的睡眠问题,那你就一定需要通过我们瑜伽练习中的挥汗如雨来改善自己的睡眠问题哦!因为我们在睡前做一些瑜...

  • 瑜伽私教老师才会教你的开肩动作
    2019-07-02

    首先,我们来认识下我们的肩关节。肩关节是人体全身关节中活动范围最大的关节,肩关节属于球窝关节,由肩胛骨的关节盂和肱骨组成。我们的髋关节也...

  • 瑜伽练好了会变美,练不好是慢性
    2019-07-02

    瑜伽你练对了吗? 把握好度才不会让身体受伤。任何事情都有两面性,正如练习瑜伽。我们不能一昧的说练习瑜伽对我们的身体有多好,其实如果练习方法...

  • 一天之计在于晨:每天瑜伽10分钟
    2019-07-02

    俗话说,一日之计在于晨 清晨是一天当中最好的时光 您是怎样过的呢? 经过一晚的沉睡,我们的身体会变得僵硬, 这时通过瑜伽拉伸一下再好不过了 。...

  • 大家心目中合格的瑜伽老师是怎样
    2019-04-17

    最近一直有人咨询瑜伽课程, 有一位妈妈她说她自己非常喜爱瑜伽,同时她的女儿也特别喜欢瑜伽,她女儿最近天天想上个教培弄个证,去选择做瑜伽老师...