瑜伽知识

精彩生活从这里开始……
  • 远离焦虑情绪,释放压力一身轻松
    2018-09-26

    生活不会总是充满光明和快乐。有时会变得很复杂,充满困惑甚至混乱不堪。基本上,我们所有人都有可能在人生的某些节点上感到焦虑。 无论是反复的情...

  • 这几个瑜伽体式最舒服,您一定超
    2018-09-18

    瑜伽最舒服的几个体式当你练完一套瑜伽后,可以选择其中的几个体式练习来放松身体,让你的瑜伽习练更具成效。您一定超级喜欢! 01|鸽子式 抬起左腿向...

  • 办公间隙几个简单拉伸,缓解肩颈
    2018-09-12

    长时间坐在电脑面前对你的身体会产生负面影响。如果姿势不对,容易导致背部、颈椎和膝盖疼痛,以及手和手指酸麻。 保持正确的坐姿,配合拉伸,完全...

  • 下犬式练的好,告别肩颈酸胀无烦
    2018-09-07

    讲过很多次下犬式,也看过很多下犬式的演练方式,为什么还要着重这个体式呢? 不少办公室白领都有趴在桌上小憩的情况,只要稍微趴时间长点,或者下...

  • 生理期最适合做的瑜伽体式!没有
    2018-09-01

    女人每个月总会要有那么几天特别难熬的日子,试问有多少的顶天立地的女中豪杰都被这个给打败了,怎么办呢?针对女性生理期的生理及身心特点,而有...

  • 看了这些,你就不会再误解瑜伽了
    2018-08-27

    虽然瑜伽在全世界流行,但是,很多人依旧对瑜伽、对练习瑜伽的人有所误解。 其实,如果你还没练瑜伽,那么,今天告诉你,瑜伽,并不是你想象的那样...

  • 最容易错的瑜伽体式,原来自己一
    2018-08-22

    现在随着瑜伽热潮的兴起,越来越多的人喜欢上了瑜伽。虽说瑜伽练习对身体着实有不少的好处,但如果姿势不正确,练的再多也无益。所以,练习时一定...

  • 圆肩驼背毁气质,几个动作开肩削
    2018-08-17

    很多人选择瑜伽,不仅仅是为了塑造健康完美的体型,还是为了矫正自己脊柱的变形,比较常见的脊柱变形有高低肩、斜颈、驼背等。 人类脊柱是由33块椎...

  • 一见美食就吃多怎么办?5个简单
    2018-08-13

    一不小心吃多了肚子撑怎么办?今天推荐的这套瑜伽体式,可以在饭后一小时后练习,按摩胃部,深呼吸,帮助消化,平时消化不良也可以练习。 注意,饭...

  • 下蹲5分钟,等于步行1小时 。 简
    2018-08-08

    为什么人到老了的时候,总是说走不动了呢?那是因为人的脚和腿出了问题,俗语说:「人老脚先衰,树枯根先竭」,这是因为双脚位于人体下部,离心脏...