瑜伽知识

精彩生活从这里开始……
  • 含胸驼背?这样用瑜伽加强上背部
    2019-01-16

    长期伏案工作,会不经意脖子向前延伸,肩膀前侧缩短,含胸驼背,上背部肌肉拉长松弛,长期下来,就会影响体态。 所以啦,一定要注意养成好的习惯,...

  • 胸部副乳比较难看,试一试这几个
    2019-01-08

    对于爱美的女生来说,如果胸部太过于松弛或有副乳真的是一件很烦心的事情,不仅影响美观,而且会影响淋巴排毒以及胸部的健康。 女性副乳会导致哪些...

  • 练瑜伽经常说延展脊柱,你真的延
    2019-01-03

    在 瑜伽体式练习中,非常重要的一点就是 延展脊柱 ,不管是在扭转体式、前屈体式、后弯体式还是倒立体式,延展脊柱非常重要。 即使在打坐冥想中,只...

  • 瑜伽船式每天3分钟,告别“游泳
    2018-12-25

    很多人都有腹部赘肉的烦恼,尤其是上班族,长期久坐,缺乏锻炼,不知不觉中腰间长出了游泳圈,腿也越来越粗 今天给大家介绍一个简单的体式 船式。...

  • 冬天怎样保持不长胖?这套减肥瑜
    2018-12-18

    冬天来了,囤积脂肪的季节又来了,很多人一到冬天就不愿意动了,事实上,冬天通过适当的瑜伽练习,不仅可以帮助我们控制体重,避免长胖,同时还能...

  • 论冬季瑜伽,热身的重要性!!
    2018-12-14

    瑜伽前为什么要热身 以及冬天瑜伽热身的好处你了解吗? 热身前其实离神猴式也不远 就隔了一块瑜伽砖... 热身前手碰到脚趾都是问题 热身后 轻松抓到脚...

  • 久坐伤腰?6个简单瑜伽体式帮您
    2018-12-07

    一般来说,无论你是办公一族、开车、煲电视剧,建议最好不要超过90分钟,每过60分钟,最好站起来走走。而且每天的累积的久坐小时不要超过8个为宜。...

  • 瑜伽,才是你最大的资本,瑜伽是
    2018-12-01

    瑜珈体式时,不要过分强求体式到位,尽力伸展自己的身体,做到自己的极限就好。不要超过自己身体所能承受的范围,如果身体告诉你做不到,就别再勉...

  • 肩颈酸痛怎么办?瑜伽体式要习练
    2018-11-26

    随着网络时代的到来,现代人肩颈疼痛的问题原来越多,也越来越年轻化,大多数人认为不正确的姿势是产生肩颈疼痛的主要原因, 事实上,一个不正确的...

  • 一套流瑜伽平衡序列,全面锻炼你
    2018-11-19

    练 习瑜伽,要有整体意识,实现对身体整体的控制力,而这种控制力,来自于身体的核心和柔韧性的平衡,来自于 内在意识的专注和放松 。 今天给大家推...