瑜伽知识

精彩生活从这里开始……
  • 瑜伽,才是你最大的资本,瑜伽是
    2018-12-01

    瑜珈体式时,不要过分强求体式到位,尽力伸展自己的身体,做到自己的极限就好。不要超过自己身体所能承受的范围,如果身体告诉你做不到,就别再勉...

  • 肩颈酸痛怎么办?瑜伽体式要习练
    2018-11-26

    随着网络时代的到来,现代人肩颈疼痛的问题原来越多,也越来越年轻化,大多数人认为不正确的姿势是产生肩颈疼痛的主要原因, 事实上,一个不正确的...

  • 一套流瑜伽平衡序列,全面锻炼你
    2018-11-19

    练 习瑜伽,要有整体意识,实现对身体整体的控制力,而这种控制力,来自于身体的核心和柔韧性的平衡,来自于 内在意识的专注和放松 。 今天给大家推...

  • 瑜伽练习中核心力量的重要性
    2018-11-13

    瑜伽练习中,我们经常会谈到核心,不懂人体解剖的人,可能没有意识到核心的重要性,核心到底有多重要? 人体核心的功能是连接上下肢,稳定躯干,稳...

  • 瑜伽体式练的那个部位?看一下这
    2018-11-08

    不知道瑜伽体式锻炼哪里?看解剖就对了,每个体式做到正位,刺激特定的肌肉,才能达到最好的效果。 总不能你期望紧致手臂,却天天锻炼腹部,这样肯...

  • 几个阴瑜伽动作,温柔开肩,缓解
    2018-11-01

    阴瑜伽对女性身体帮助很大,不但可以促进生殖系统的活动,好能为女性补气血等,解决了诸多问题,但是,练习阴瑜伽的时候有很多需要注意的地方,都...

  • 瑜伽呼吸的基本技巧,一定要知道
    2018-10-27

    伽人们都知道,呼吸是瑜伽练习的关键。 那么,练习瑜伽体式时该怎么呼吸呢? 在动态练习中,基本原则是身体 向上、向外、扩展的时候 吸气, 身体 向...

  • 关于后弯轮式
    2018-10-23

    后弯是极富挑战的下腰姿势,需要体力、韧性、耐力,然而有些学生在练习后弯挑战时要小心,耐心,确保安全,并且听从身体的感受,量力而行 后弯体式...

  • 睡前拉伸5分钟,排毒通便,一觉
    2018-10-18

    瑜伽是不错的选择!坚持练瑜伽,能帮助人们重建体内循环,排出长期积压在我们身体中的毒素,由内到外来呵护皮肤,好过任何护肤品! 但是生活越来越...

  • 你肯定是误会了,瑜伽绝不仅仅只
    2018-10-11

    关于瑜伽大众对它最大的误会可能就是拉伸,因为来习练瑜伽的人总说抻抻筋就可以了。 其实瑜伽绝不仅仅只是拉伸而已这么简单! 即便是拉伸,也需要...