瑜伽知识

精彩生活从这里开始……
  • 下蹲5分钟,等于步行1小时 。 简
    2018-08-08

    为什么人到老了的时候,总是说走不动了呢?那是因为人的脚和腿出了问题,俗语说:「人老脚先衰,树枯根先竭」,这是因为双脚位于人体下部,离心脏...

  • 如果你出现这样的情况,那么就赶
    2018-08-04

    瑜伽,一场身体与灵魂的修行! 我是快乐的分割线! 瑜伽是目前一种主流的修身养心的运动方式。越来越多的人们开始了解和接触瑜伽,以达到调整体位...

  • 夏天啦,四招让你减肥成功 !
    2018-07-31

    为什么你吃的少,还容易胖,而有的人怎么吃也不长肉? 为什么有的人想瘦就能瘦,而你想减肥却像登天一样难? 夏天啦,减肥是头件大事。瑜伽是 安全...

  • 瑜伽简单的体式助你有效缓解高血
    2018-07-26

    高血压对于现代人而言,或许并不是一个陌生的概念。 美国加州州立大学的瑜伽教授艾米惠勒说:瑜伽对于缓解压力和降低血压 具有强有力的影响作用,...

  • 夏季瑜伽出汗多,多久后可以洗澡
    2018-07-23

    炎炎夏日一节瑜伽课下来基本上都会大汗淋漓,恨不得马上冲个澡,不仅可以清除一身汗渍,还可以有效消除疲劳,如果可以,再来杯冷饮,多爽啊! 等等...

  • 练习瑜伽后肌肉酸痛的原因是?
    2018-07-17

    瑜伽时是否有时会出现肌肉酸痛的情况,我们今天来看看是什么原因呢? 产生肌肉酸痛的原因主为乳酸堆积和肌肉痉挛 肌肉收缩是需要能量的,如果能量来...

  • 夏天是练瑜伽的最好时机
    2018-07-12

    炎热的夏天,瑜伽可以让人内心平静,平息内心的烦躁,把闷热拒绝身体之外,感受由内到外的清凉,这也正是我们夏天要追求的。 夏季是人体气血畅通,...

  • 最神奇的“弯腰”动作,一周练
    2018-07-07

    今天为大家带来了一个颇具美容功效的体式---『侧角扣手式』。一周只要做到3次以上的练习,就可以加快面部的血液循环,滋养紧致脸部皮肤,想要拥有无...

  • 练瑜伽,不练冥想,你真的亏大了
    2018-07-02

    要知道我们练习体式的最终目的,都是为了能够安静的坐下来。很多人练习瑜伽,却不练冥想,真心亏大了。 瑜伽冥想,总是给人一种神秘莫测的感觉,其...

  • 练瑜伽就像谈恋爱,有7个境界,
    2018-06-27

    谈恋爱,是有阶段的,初恋的朦胧期,热恋的共存期,平淡的共生期。这与练习瑜伽有着异曲同工之处。如果将这些分为7个层次,那你已经修炼到第几层了...