瑜伽知识

精彩生活从这里开始……
  • 持之以恒瑜伽后的感悟
    2017-08-26

    1、持久的瑜伽与毅力结伴 一旦介入瑜伽这个平台,就要摒弃一切干扰,将坚持二字体现在身与心的结合处。循序渐进,戒杜过激。力求实效,渐立新标。...

  • 婴儿式,每天至少一遍,比一般人
    2017-08-23

    与很多的时刻,我们的身体都在提醒我们要暂时休息一下,但是我们往往会忽略掉这样的信号,还是继续埋头于工作,生活。殊不知长久的这样下去,我们...

  • 世界上最遥远的距离:她在练瑜伽
    2017-08-21

    世界上最遥远的距离 是你还在赖床 而她已经练完瑜伽 所谓的睡不够 其实是你意志力不够 世界上最遥远的距离 是你在深夜吃串串 而她早已睡得香 所谓的...

  • 67岁老爷子看起来只有20岁!逆生
    2017-08-09

    他叫胡海,上海人1950年生,今年已经67岁了,但视频里的他却活出了20岁的风采,如果不说真的让人猜不出年龄。 主持人都惊呆了,羡慕不已, 就问您保持...

  • 鸽王式
    2017-07-25

    ​鸽王式(Pigeon king pose) 意识集中:意识集中在收紧的骨盆、后屈的脊椎、伸展的大腿前侧和整个胸腹部。 难度系数:7.0 呼吸要点: 手臂用力,使脚掌...

  • 鸽子式
    2017-07-25

    瑜伽体式中常见的瑜伽体式之一,属于坐姿瑜伽体式。鸽子式胸部挺起如同一只凸胸鸽,因此而得名。鸽子式功强化大腿及小腿曲线,让曲线结实有弹性,...

  • 蛇王式,瑜伽让你从头美到脚
    2017-07-24

    贴心提示 颈椎不健康的人不宜练习。身体后弯时肚脐区域应始终保持着地。 动作步骤 (1)俯卧在垫子上,双手放在双肩下,掌心向下。接着向上抬高你的头...

  • 蛇王式
    2017-07-24

    蛇王式(Snake king pose) 意识集中:感觉到身体由下巴开始,经由颈部、胸部直到腹部,均有紧实感。 难度系数: 7.0 呼吸要点: 整个动作过程中,都要保...

  • 半龟式
    2017-07-20

    ​哈他瑜伽经典体式之一。 练习步骤: 1、 跪坐,双腿并拢,坐在脚后跟上,双手放于大腿上,脊柱挺直。 2、 手臂自两侧向上抬起,于头顶上方合掌,大...

  • 龟王式
    2017-07-20

    哈他瑜伽经典体式之一。 Kurma的意思是乌龟。这个体式是献给毗湿奴Visnu的乌龟化身,他是宇宙的守护者。许多神圣的宝物都在一场大洪水中丢失,其中包...