瑜伽知识

精彩生活从这里开始……
  • 体质弱,脾气暴,肥胖,他们该练
    2018-03-13

    自从练瑜伽之后,看谁都觉得应该来练瑜伽。 体质弱?练瑜伽啊! 脾气暴?练瑜伽啊! 想减肥?练瑜伽啊! 最近这个念头越来越明显了 像林妹妹型的,...

  • 瑜伽练久了,你会发现很“奇怪”
    2018-03-06

    阿斯汤加瑜伽的传承上师乔伊斯说:人人都能练习瑜伽,岁数大的人可以练习、岁数特别大的人也可以练习、身体有病的人可以练、没有力量的人可以练...

  • 忙碌与天气,不应该是停止瑜伽的
    2018-02-23

    如果说不爱瑜伽,有千万种理由,那么钟爱瑜伽,同样也是如此。 研究发现:瑜伽是世界上最好的、最健康的安定剂。这是因为适量的瑜伽练习能缓和神经...

  • 瑜伽私教,你体验过吗?
    2018-02-08

    随着生活节奏的加快和工作任务的繁重,越来越多的人会选择瑜伽来放松身心。而在最近几年,瑜伽私教正在成为都市人选择的一个方向,而私教也成为了...

  • 冬天那么冷,瑜伽还需要再练吗?
    2018-01-15

    冬天,自然界的好多动物都冬眠了 这大概也是人类最不想动的季节了吧 每天早上都好像被床施了魔法,怎么样都起不来 由于气温降低原因,除了暖暖的被...

  • 刘涛、阿娇、唐艺昕,女神练起空
    2017-12-19

    最近,刘涛在《亲爱的客栈》中大秀自己的瑜伽特长,辣妈也能保持那么好的身材和状态,素颜+空中瑜伽分分钟美上天。 颜值高身材好,难怪老公王珂都...

  • 越是简单的体式,越要认真做
    2017-12-07

    下犬式,梵文名字叫做 Adho mukha svanasana,是一个基础体式,也是一个复杂的体式。看似简单,其实新手很难做到位。 很多学员在下犬式中,很难找到坐骨向...

  • 练瑜伽的人课前/后吃什么?你知
    2017-11-28

    想从瑜伽中获得最大收益,就必须正确的饮食。没有正确的饮食,你的身体将无法从瑜伽中获得最大益处。 瑜伽前吃饭 传统上,大多数人觉得在练习瑜伽...

  • 孕期不想水肿,这两个动作要早练
    2017-11-17

    在妊娠的早期,也就是1-14周,孕妈妈的身体由于荷尔蒙的分泌变化较大,会产生很多不适应的症状,例如恶心呕吐,乳房肿痛,消化不良,胃部的胃酸胃痛...

  • 瑜伽当然可以减肥,但不止于减肥
    2017-11-02

    很多人带着质疑的口吻:瑜伽能减肥吗? 这样说吧,如过你把瑜伽当成一种运动,你每天运动,难道不会瘦吗?答案是肯定的。 为什么有些人练了瑜伽体...